刚穿上袜子，脚跟的凸起部分就偏向了脚底或脚踝。即使每走一步都拉一下袜口，同一个地方很快又让人在意。遇到这种情况，在向上提拉之前，先确认一下袜子的前后和脚跟的位置吧。
本文以有脚跟造型的日常袜子为主，说明坐着从脚尖开始重新调整的顺序。对于没有脚跟的筒型袜和压力袜，不会一概套用同样的方法，而是优先参照手头产品的标示。同时也要记住，仅靠穿法并不能解决尺码或磨损方面的问题。
1．确认偏移的位置和袜子的前后
首先脱掉鞋子，坐在稳固的椅子上。查看袜子哪里发生了偏移，脚跟的凸起是进到了脚底，还是上移到了脚踝一侧。只有袜口下滑的情况，与包裹脚的部分发生旋转的情况，需要确认的地方并不相同。
先把袜子脱下来，横着放好。找到脚尖的袋状部分、脚跟的凸起和从脚踝向上延伸的筒身。不要只凭花纹或标志的位置来判断前后，而要看实际的形状。如果产品有左右指定或前后标记，也要确认这些标示。
没有脚跟分界的筒型袜，不属于将特定凸起对准脚跟的说明对象。不要勉强折出折痕，也不要把颜色的分界线认定为脚跟。如果形状不容易分辨，可以通过商品附带的说明或购买时的信息来确认结构。
正面和反面，要以缝合处的显露方式和标示为线索来确认。也有指定翻面穿的产品，所以不要认定两面都一样。如果只有一只被翻了面，在比较左右的手感和形状差异之前，先按产品的指定调整过来。
如果脚背上的接缝斜着延伸，或者袜子的底部朝侧面转了过去，就不要只在脚踝处不断地扭回来。脚尖一侧可能也一起扭曲了，所以脱下来整理好方向会更容易确认。
如果之前把袜口折过，先恢复到自然的状态再查看位置。带着层层叠起的布料向上提拉，很难看出哪个部分多出来了。想让袜子显得短，与让袜子贴合脚型，要分开来考虑。
即使是只有一只脚偏移的日子，也不要认定原因仅仅是左右脚大小不同。依次查看左右袜子的形状、穿法以及穿上鞋子后的状态。不要着急用同样的力气把两只都提上去，先从确认让你在意的那一只的位置开始。
2．坐下，伸入脚尖，对准脚跟的袋状部分
拿起袜子，把筒身部分收拢起来，让脚尖容易伸入。与其只抓着袜口、从脚尖一下子拉上去，不如先做到可以依次容纳脚型的状态。为了避免指甲或戒指等勾到针织面料，请用指腹拿着。
伸入脚尖，查看布料是否紧绷地绷在趾尖上。不要把多余的布料塞进脚趾之间，也不要把接缝硬塞到脚底下。脚尖接缝的位置因产品而异，所以不要定下它一定在指甲上方的规则。
接下来，把袜子脚跟的袋状部分套在脚跟上。从侧面确认袋状部分的凸起有没有大幅偏离到脚底中央或脚踝后方。与其寻找一条严丝合缝的线，不如以脚跟的圆弧是否落在袋状部分里作为出发点。
如果此时脚尖被用力拉扯，就停止继续向上拉袜口。把布料退回到脚尖与脚跟之间重新对准，如果仍然觉得紧，再确认尺码和形状。不要为了只纠正脚跟的位置，而一直蜷着脚趾穿着。
即使脚踝一侧多出很多布料，也要先看脚跟是否进入了袋状部分。把多余的部分全部送向脚尖，可能会让趾尖觉得别扭。一点点地整理布料，依次查看脚尖、脚跟和脚背，不要让皱褶集中在某一处。
如果前倾的姿势很吃力，不要勉强继续，可以考虑更容易支撑脚的姿势，或手头已有的穿袜辅助工具。不需要单脚站立、抬起脚尖来调整。这里比起赶步骤，更优先的是保持坐着就能确认脚下的状态。
3．不移动脚跟，整理脚踝以上的布料
脚跟放好之后，从脚踝附近的布料开始，一点点向上整理。不要只抓着袜口用力不停地拉，而是从左右两侧捏住筒身的中间，查看皱褶是否集中在一处。停在袜子的自然长度，不要为了显得长而拉伸。
向上整理之后，再从侧面看一次脚跟的袋状部分有没有上移到脚踝一侧。如果上移了，就停止只拉筒身的动作，从脚踝向下把布料稍微退回一些来调整位置。同时也要确认脚尖是否紧绷。
如果布料在脚背上扭曲了，与其只转动脚踝，不如先放松一下再把方向调整好。不必一定把花纹的竖线对准正前方，而是以底部落在脚底、没有扭曲或强烈绷紧的状态为标准。
对于设计成要折起袜口的袜子，按照其说明来整理。不要把普通袜子折叠好几层并勒紧来阻止偏移。换成松紧更强的袜子也不一定能解决，所以先重新检查包裹脚的部分是否合适。
与不同长度的一双进行比较时，请记住不只是长度，脚跟的形状和脚的尺码标示也不同。即使短袜没有问题、长袜却让人在意，也没有必要断定原因只是长度。
压力袜或医用袜等对穿着顺序和位置有指定的产品，要与这里介绍的日常调整区分开来。不要通过折叠或叠穿来改变压力，请确认该产品的穿着方法。即使是日常袜子，也要避免忍着疼痛来固定位置的用法。
4．区分穿鞋之前和穿鞋之后的偏移情形
坐着时位置对准之后，在穿鞋之前先让脚落到地面，确认站立时的状态。查看脚尖处的布料有没有多余，脚跟的凸起有没有大幅偏离。如果一开始就偏移了，在把原因归结于走路方式之前，先重新穿一遍。
接着，穿上平时用的鞋子。把鞋子可以打开的部分充分放松，不要踩塌鞋后跟，把脚放进去。确认与穿鞋之前相比有没有变化，比如往鞋里塞脚时袜子被拉扯，或脚尖在鞋里变得局促。
轻松地走一小段距离，然后先坐下来脱掉鞋子。查看袜子的脚跟、脚尖和脚背的方向，确认哪里动了。为了检查偏移而长时间走路，或在鞋子里自己贴防滑的东西，都没有必要。
如果只有穿鞋时才偏移，还要确认袜子的厚度和鞋子的宽松程度。不要先增加调整，比如叠穿厚袜子来填补空隙，或穿两双薄袜子来固定，而是看平时的一双袜子能否让脚稳稳地落位。
如果怎么调整都偏移，把偏移的状态简短地记下来，就能缩小下次挑选的条件。写下情形和位置，例如“穿鞋之前脚跟就有多余”“放进鞋里脚尖会被拉扯”。不要把不合适的状态认定为是自己脚型的问题。
穿着舒适之后，再选择露出的长度和颜色。没有必要为了配色而改变脚跟的位置。与手头的衣服搭配时，也请参考袜子颜色与露出宽度的比较方法，并在袜子落位于脚上的状态下确认。
5．反复出现时，重新检查标示尺码和袜子的状态
重新穿好后脚跟仍然不合适时，查看手头产品的尺码标示。不要认定鞋子尺码和袜子标示是一回事，而要确认是否在适合脚的尺码范围内。即使数字在范围之内，形状、厚度乃至穿着感也不一定相同。
把脚尖有多余、脚跟的袋状部分也大幅偏离的情况，与趾尖被用力拉扯、够不到袋状部分的情况区分开来。不要仅凭外观就定下要小几厘米这样的数值，而是留作重新购买时通过试穿或尺码说明来确认的项目。
如果是洗过之后的一双，还要查看袜口的松弛、脚底和脚跟变薄的地方，以及左右形状的差异。不要仅凭针织面料的外观就断定寿命，要结合是否还能像以前一样落位来判断。不要进行用力勒紧松弛部分、用热来缩小之类的自行修复。
重新挑选尺码时，要以即使标示相同的一双，长度和织法不同，合脚程度也会不同为前提。同时查看脚尖有没有多余、脚跟是否落位、只有袜口是否没有强烈压迫。购买时无法确认的部分，也要事先确认退换货条件。
洗涤方法和晾干方法，请确认该袜子的标示。并非所有材质都能用相同的温度或干燥方式处理。不要认为洗一洗、恢复形状就一定能解决偏移；按标示护理之后仍然不合适的话，就到了重新检查尺码和形状的阶段。
接下来如果要尝试，请从穿着顺序、袜子的尺码或形状、搭配的鞋子中选择一项。与其同时更换好几双来比较，不如以在哪种情形下发生偏移为线索。如果有疼痛或麻木感，不要继续调整，请脱下来；如果不适持续，请咨询专业人士。
脚跟位置发生偏移时，先看形状再拉袜口，按脚尖、脚跟、脚踝的顺序回头检查。找不到合适落位的一双，不要勉强拉伸后继续使用，而是对照手头产品的标示和实际穿着感，重新挑选吧。
