ヘアゴムの結び跡が気になるときは？ほどき方・湿らせ方・乾かし方

tokila編集部

公開日 2026.10.15

髪を結んでいたゴムを外したら、後頭部に横向きの折れ目が残っている。毛先だけとかしても戻らず、出かける前に焦ってしまうことがあります。まずは、結んでいた高さの跡なのか、根元の向きや毛先の絡まりなのかを分けて見ましょう。直す場所が違えば、濡らす範囲も乾かし方も変わります。

ここでは、ゴムを外した後の一時的な結び跡を、手持ちの道具で整える手順を説明します。髪質や結んでいた時間で残り方は変わるため、必ず消える方法や時間は決めません。強く引く、高温を当て続けるなどの力技を避け、今日は下ろすか結び直すかも含めて選びます。

1．跡の高さを見て、根元のつぶれと分ける

最初にゴムを外し、毛束が自然に落ちるのを待ちます。毛先を引いてまっすぐにせず、正面、横、後ろの順に鏡で見てください。結んでいた位置に沿って中間の髪が横に折れていれば、その範囲を整える候補にします。つむじの周りだけが寝ている、分け目が割れる場合は、結び跡と一緒に扱わず、根元の向きを別に確認します。

後ろが見えにくければ合わせ鏡を使います。毛先だけを前へ持ってきて見ると、折れ目が肩の曲がりに重なって分かりにくいことがあります。いったん肩から離して髪を落とし、跡が耳の高さなのか襟足寄りなのかを覚えましょう。写真に残す場合も、髪を引っ張った状態ではなく、自然に下ろした状態で比べます。

跡と一緒に絡まりがあるときは、先に毛先から指で少しずつほどきます。根元から一気にブラシを通して、折れ目ごと伸ばそうとしないでください。引っかかる場所の上を片手で支え、小さく分けると、頭皮まで引かずに扱えます。固まった整髪料がある場合は無理にとかさず、その製品の落とし方に合わせます。

この時点で「中間の横折れだけ」「根元もつぶれている」「絡まりが強く、いまは下ろしにくい」のどれかを選びます。全部を同じ手順で一度に直そうとしないことがポイントです。毛先のカールやパーマまで真っすぐにする必要はなく、残したい形と直したい跡を区別しておきましょう。

頭皮に痛みがあるなら、その位置へすぐ強く結び直すのはやめます。髪の見た目の折れだけなのか、皮膚まで引かれているのかを混同しないでください。直す作業の途中にも、引っ張る力が頭皮へ伝わっていないかを確認します。

2．結び目を引き抜かず、ゴムと髪を少しずつ離す

次回からの外し方も見直してみましょう。ゴムを毛束の下へ勢いよく滑らせると、結び目に巻き込まれた髪が引かれることがあります。片手で結び目に近い毛束を支え、もう片方でゴムの輪を一つずつゆるめて外します。髪が引っかかっている場合は、先にその数本を指で離し、輪に余裕ができてから動かします。

ゴムの種類によって、輪をほどく、留め具を外すなど構造が違います。飾りや接合部に髪が絡んだら、毛先まで一気に抜く方法へこだわらず、見える位置でゆっくりほどきます。はさみを髪の近くへ差し込み、見えないゴムだけを切ろうとするのは避けましょう。自分で外しにくいときは、手元が見える人に手伝ってもらう方法もあります。

外したゴムも確認します。表面が破れて中の芯が出ている、接合部が引っかかる、伸びたまま戻らないものは、次に使う候補から外します。同じ回数だけ巻けばよいと考えず、そのゴムの伸び方と毛束の量を見ます。小さすぎる輪へ何度も髪を押し込むより、無理なく扱える大きさに替える方が結び直しやすくなります。

ゴムを外す動作だけで、すでについた跡が必ず消えるわけではありません。ここでの目的は、直し始める前に新たな絡まりや強い引っ張りを増やさないことです。外した後はいったん髪を下ろし、最初に見つけた高さの跡がどこまで続いているか、もう一度鏡で確認しましょう。

3．直したい折れ目を少量の水で湿らせる

中間の結び跡だけを直すなら、折れ目のある毛束を取り分けます。手を水で湿らせ、折れ目とその少し上下へなじませてください。表面の一筋だけに水を置かず、毛束を薄く分け、内側にも触れてなじませます。一度に頭全体をびしょびしょにせず、乾かせる範囲から始めます。

水滴が落ちるほど濡れた場合は、タオルで髪を挟んで水分を取ります。タオルを左右へ動かしてこすったり、ねじって絞ったりせず、軽く押さえます。濡れた髪は強く引っ張らず、絡まりをほどくときも毛先側から少しずつ。水をつけただけで折れ目が消えないからと、すぐ熱を強くする必要はありません。

根元にもつぶれがあるなら、中間の折れだけを湿らせても、全体の形は整いにくいことがあります。根元側は別の小さな範囲として湿らせ、乾かすときに風を入れられるよう分けます。一方、毛先に残したいカールがあるなら、そこまで水を広げないようにします。直す部分と残す部分を片手で分けると、範囲を確かめながら進められます。

寝ぐせ直しなどの整髪料を使う場合は、水と同じ量や手順だと決めず、手持ち品の使用量、塗布する場所、熱器具との併用条件を読みます。オイルを足すだけで折れ目を直そうとすると、重さやべたつきが先に気になることもあります。すでに多くついているなら、さらに重ねるより、髪の状態と製品の落とし方を見直してください。

水もドライヤーも使えない場所では、濡らしてから困らないよう、先に次の工程までできるかを確認します。乾かせないのに広く濡らすより、下ろす髪型をいったんやめ、跡が目立ちにくいまとめ方へ変える選択もできます。

4．毛流れに沿って乾かし、熱が引いてから見る

湿らせた毛束を指でゆるく支え、手持ちのドライヤーの説明にある距離と使い方を守って乾かします。吹出口を髪へ押し当てず、同じ場所に風を当て続けないよう少しずつ動かしてください。結び跡を消そうとして毛先を強く引きながら乾かすのではなく、毛流れを下ろしたい方向へ軽く整えます。

根元も湿らせた場合は、先に根元へ風を入れ、その後に中間から毛先へ進みます。表面だけが乾いても、内側が湿ったままでは形を確認しにくいため、毛束を薄く分けて確かめましょう。ドライヤーの風で毛先が散るときは、一度に扱う範囲を小さくします。風量や温度の切り替えは機器の機能に合わせ、熱さを我慢しないでください。

乾かしている間に髪が引っかかるなら、ブラシで力を加え続けず、いったん止めて絡まりを見ます。濡れた髪を強く引く方法や、折れ目のところだけに高温を集中させる方法は避けます。ヘアアイロンを使う場合も、濡れた毛束へすぐ挟むのではなく、髪の乾燥状態と機器、整髪料それぞれの使用条件を確認してから判断します。

乾いたらすぐ結ばず、温かさが落ち着いてから髪を自然に下ろし、同じ鏡で跡を見ます。手で引いている間だけまっすぐになっていないか、後ろ側に湿りが残っていないかも確認します。乾かし方の全体像はドライ＆ブローの基本も合わせて読めます。

一部だけ跡が残る場合は、その場所を小さく取り分けて見直します。すでに乾いた部分まで何度も濡らして乾かし直す必要はありません。何回も繰り返して疲れてきたら、その日は髪型を変えましょう。すべての折れを完全に消すことを、外出の条件にしなくても大丈夫です。

5．また結ぶ日は、乾燥と位置を確認する

髪を下ろせる形になったら、正面だけでなく横と後ろを見て仕上げます。服の襟に髪が押されて曲がっていないかも確かめましょう。肩や襟の当たり方で見え方が変わる部分を、ゴムの跡だと決めて何度も直さないようにします。普段使うバッグを掛けた姿も見れば、出かけた後の形を想像しやすくなります。

また結ぶ必要がある日は、湿らせた部分が乾き、温かさが落ち着いたのを確認します。いつも同じ高さへきつく集める代わりに、作業や服装に支障のない範囲で位置を少し変えてみます。ただし、位置を変えれば跡が全くつかないわけではありません。後で下ろす予定があるなら、そのとき直せる範囲かも含めて決めましょう。

留める強さは、頭皮が引かれて痛くならず、必要な動作で髪をまとめられる範囲を探します。ゆるめすぎて何度も結び直すなら、巻く回数だけを増やさず、ゴムの大きさと毛束の量を再確認します。太いゴムや柔らかい素材でも絶対に跡がつかないとは限らず、見た目だけで道具を選ばないようにします。

まとめた後は、ゆっくり左右を向き、襟足や生え際が強く引かれないかを確認します。作業を終えたら必要に応じて外し、ゴムを引き抜かず輪をゆるめます。ピンで小さな毛束を補助するときは、毛束の量とピンの固定の見直し方も参考にしてください。

次に比べるときは、結ぶ位置、ゴム、締める強さを一度に全部変えず、困っていた点から一つ選びます。「乾かしてから低めに結ぶと、外した後に扱いやすかった」など、自分の条件を残すと次回に役立ちます。跡の消え方を他の人と同じにせず、髪を引かずに外せて、予定に合う形へ整えられることを目安にしましょう。