早上即使给脸和手臂涂了防晒霜再出门，也容易把与手臂相连的手背留到最后。洗手或用毛巾擦手之后，手背的状态也和早上刚涂完时不同。出门前，看看从手腕到手指有哪些皮肤露在外面，再给手背涂防晒。白天除了看时间，也可以把洗手或用过毛巾之后当作补涂的时机。
这里介绍用手涂开可用于身体的乳液状或霜状防晒产品的方法。不同产品并不都适用相同的用量。先查看手头产品的容器或外盒，确认可用部位、用量、涂前的皮肤状态及补涂方法。
1. 穿好袖子后，看看从手腕到手指有哪些部位露在外面
只从正上方看手背，袖口到手指根部可能像是一整片平面。先让袖子处于出门时的长度，放松地张开手。除了手背中央，也看看袖口和手背之间、手指背面和拇指根部外侧。如果当天给手臂涂了防晒，检查手臂涂到的位置和手上开始涂的位置之间是否还有裸露的皮肤。
例如，手垂下时手腕可能被袖子遮住，但像握自行车车把那样把手臂向前伸时，袖子就可能往上缩。与其拉着袖子决定涂抹范围，不如试一下在室外会采取的姿势，看看这时哪些部位会露出来。
如果左右袖口的位置不同，或只有一侧戴了手表，就依次查看两只手。不必勉强把防晒霜涂进手表或衣服里面。如果出门准备时袖子或手表的位置变了，再检查它们外侧露出的皮肤。
2. 把防晒霜在手背上涂开，别漏掉手指背面和拇指侧
先把手清洁干净，按标签说明取用。把防晒霜放在手背上，用另一只手的指腹从中央向四周涂开。如果涂到指根就停下，前面的手指背面就会漏掉。把手指稍稍分开，从指根沿手指背面涂开，拇指也用同样的方式检查。
手背中央涂完后，把手稍稍倾斜。这样就能看到从上方不易看见的拇指根部，以及手背向手腕转过去的侧面。给惯用手的手背涂防晒时，如果另一只手不太好操作，可以把要涂的手放在台面上，稳住想看的部位。衣服会露出手腕时，检查到它与手臂衔接的位置。
如果只是把防晒霜从一只手背蹭到另一只手背，容易集中在中央，也不容易看出有没有涂到手指和边缘。即使先分到两只手上，最后也要逐只查看是否涂到了手背边缘和手指。看到白色条痕或团块，说明产品还聚在同一处。仅凭它变透明，不能判断是否已涂足用量。
3. 洗手后擦干水分，再想想是否要出门
刚洗完手时，先别急着考虑补涂，看看手掌、手背和手指是否还有水珠。若产品要求用于干燥的皮肤，用干毛巾按压吸去水分，也检查指缝和袖口附近。即使产品可用于湿润皮肤，用量和涂法也要遵循各自的标签说明。
用餐前等需要洗手的时候，先照常洗手。没必要为了保留防晒霜而不洗手或避开手背。洗完后，想想接下来是否要到室外。如果马上出门，就擦干后查看手背；如果暂时还在室内，可以等准备出门时再检查，这样更容易坚持。
刚用过手部消毒液时，等它干了再涂防晒。也用护手霜的话，可以先保湿再涂防晒。不要在手上把不同产品混在一起决定用量；如果手头产品对使用顺序有说明，请先确认。只想保湿时，也可以参考把护手霜涂到手指的步骤。
4. 除了看时间，接触水或用毛巾后也考虑补涂
白天按容器上的补涂说明使用。即使离早上涂防晒没过多久，只要洗过手、做涉水家务时弄湿了手，或用毛巾擦过涂了防晒的部位，下次到阳光下之前就可以考虑补涂。反过来，即使没发生这些情况，也不能因此略过标签上的补涂说明。
光看外观无法测出还剩多少。即使毛巾上没有白印，也别据此认定防晒还在；可以看有没有沾水或受到摩擦。即使手掌先干了，手背或手指背面还湿着时，也要看看那些地方。需要时轻轻擦去污垢和汗水，使皮肤恢复到符合标签说明的状态，再把防晒霜涂开。
如果洗手后还要出门，可以把检查与出门前的动作联系起来，比如午休外出或下班回家前，这样比只看时间更容易想起来。像早上一样，别只看一只手；也检查露在袖口外的手腕和两只手的手指。
5. 涂起来不方便时，先看看标签和使用场景，再考虑用量
如果涂完就想拿手机或包，可能会想少涂一点在手背上。先确认产品可用于身体，并看看建议用量，再想想能否在拿东西之前涂好。出门前先把钥匙和随身物品收拾好，最后再涂到手背，这样涂到一半就不容易被打断。
如果总有地方漏涂，下次选一点改变。漏了手腕，就把袖子放到出门时的长度再检查。漏了拇指根部，就把手倾斜。忘了补涂，就把补涂加进洗手后、出门前的动作里。针对漏掉的地方，加上相应的一步。
回家后，确认手头的防晒霜该怎么洗掉。不要只根据耐水性标识或涂了几次来决定清洁方法，要选择适合使用部位的清洁产品。如果不清楚容器上该看哪里，可以参考如何洗掉防晒霜以及怎样看标签。
